在泰国，主要有两种佛教冥思的技法，Samatha(宁静和专注)和Vipassana（洞察和留心）。虽然两种方法各自强调的重点不一样，但是它们并非没有关系，因为如果你完全不专注，就无法做到留心。
Samatha冥思法中的很多技巧比佛教本身还要悠久，而另外一些方法是在佛组圆寂后发展起来的。其中，最为常用的是由被受仰慕的Bhikku活佛提出的Anapanasati法，Bhikku活佛是泰国南方的Surat Thani府的Suan Thani府的Suan Mokkh Forest寺庙的创立者。冥思的练习者在Suan Mokkh（解放花园）按照在Pali语经文中记载的Anapanasati的16个步骤进行练习，从而通过呼吸来加强对事物的留心。
此外，通过一遍遍重复一些词句的方法进行Mantra冥思法也被很多人采用。练习者在吸气时说“佛”，在呼气时说“陀”。他们所吟诵的这些词句可能有变化，但无论怎样，这样的吟诵主要是为了更好地集中精力。另一种被广泛传授的冥思法是Kasinas,这种方法要求训练者集中精力全神贯注地注视着自己身体以外的一个物体，比如蜡烛燃烧的火焰或是水晶球。
与Samatha不同的是，Vipassana冥思法将留心与否视做最主要的因素。练习者在练习中要能够感知他身体的移动，呼吸时胸腔的起伏，行走时腿脚的动作，同时还要注意感觉和思想，最终还要感知内心的状态。
如果内心没有被训练过，人的专注很容易被一些细微的干扰所打乱，如噪音、气味、温度、饥饿，疼痛等。改变这些最关键的是知道发生了什么事情却不去关注它。然而，对于初学者来说，避开这些干扰是十分困难的，所以，Vipassana冥思法修行的地方常常坐落在安静和与世隔绝的地方。
承受精神重压的都市人渴望找到一份心灵的宁静，那就到素叻他尼(Surat Thani)的Suan Mokkh寺(自由花园)或者位于曼谷的Mahathat寺里练习佛教冥思吧，从真正的僧人那里学到如何气定神闲。
上面提到的那座位于曼谷的寺院就坐落在大皇宫附近，那里的泰国僧人用英语向前来学习的游客传授坐式和行式冥思。只要你能像真正的僧人那样遵守寺规，比如午夜12点之后不进食，就可以在寺内过上一夜甚至几周。寺院只收取小额捐赠，金额不限。
Suan Mokkh 国际道场的练习方式则与之截然相反。道场距离苏叻他尼府(Surat Thani)的森林寺院约1公里，它更加国际化，修行更加深入。在这里修行的学员，必须每天凌晨4点起床，开始一天的漫长冥思练习，包括聆听佛道，甚至练习瑜伽。在修行过程中，整整十天里练习者始终要绝对保持沉默。
修行的过程是艰苦的，但是益处多多，可以提升注意力，增强毅力，驯服佛祖所谓的“野性”。
泰国冥想场所推荐
泰国北部
Wat Ram Poeng
（Vipassana Meditation Centre of Wat Ram Poeng）
地点：1 Mu 5, Suthep Sub-district, Mueang District, Chiang Mai 50200
电话：0 5327 8620, 0 5381 0180
如何到达：从车站或者机场出发，乘坐当地的小巴15分钟到达寺庙
Wat Umong
地点：135 Mu 10, Suthep Sub-district, Mueang District, Chiang Mai 50200
电话：0 5381 110,08 7177 6887
如何到达：从车站或者机场出发，乘坐当地的小巴15分钟到达Doi Suthep的山坡
Wat Ram Poeng
（Vipassana Meditation Centre of Wat Ram Poeng）
地点：1 Mu 5, Suthep Sub-district, Mueang District, Chiang Mai 50200
电话：0 5327 8620, 0 5381 0180
如何到达：从车站或者机场出发，乘坐当地的小巴15分钟到达寺庙
Dhamma Abha Thailand Vipassana Centre
地点：128 Ban Huai Phlu,Kaeng Sopha Sub-district,Wang Thong District,Phitsanulok 65220
电话：08 1605 5576,08 6440 3465
如何到达：从车站或者机场出发，从机场或者车站出发坐当地小巴（Khao Kho-Phitsanulok）在Talat Sap Phraiwan下车，然后坐三轮车或者摩托车到达冥想中心。冥想中心也提供服务巴士每天早上9点从Wat Phra Si Maha That出发。在工作时间可以拨打08 1710 3545获取更多信息。
Wat Pa Tham Wua(Tham Wua Forest Monastery)
地点：Ban Mae Suya,Mu 6,Huai Pha Sub-district,Mueang District,Mae Hong Son
电话：08 1031 8326
如何到达：从车站或者机场，坐一种黄色的夜丰颂府联营巴士到寺庙
Wat Phrathat Doi Suthep
地点：14 Siwichai Rd., Suthep Sub-district, Mueang District, Chiang Mai 50200
电话：0 5329 5012
如何到达：从车站或者机场出发，乘坐当地的小巴大概20分钟到达Doi Suthep的山脚
泰国中部
The International Buddhist Meditation Centre
地点：Mahachulalongkornrajavidyalaya University,Wang Noi District,Phra Nakhon Si Ayutthaya
电话：0 3524 8032
如何到达：从车站坐巴士到MCU
Wat Mahathat,Section 5
地点：Maharat Rd.,Phra Nakhon District,Bangkok 10200
电话：0 2223 3813,0 2222 6011,0 2222 4981
如何到达：从苏汪那蓬机场坐机场大巴，小型巴士或者出租车到皇家田广场。玛哈泰寺在大皇宫北边的Maharat路上。
Wat Luangpho Sodh
地点：Bang Phae-Damnoen Saduak Rd(Km.14),Damnoen Saduak District,Ratchaburi 70130
电话：0 3274 5180转114，220
如何到达：从曼谷出发在Damnoen Saduak下车
Wat Phummarin Kudi Thong
地点：Suan Luang Sub-district,Amphawa District,Samut Songkhram 75110
电话：0 3475 1492,08 1409 0567,08 6458 8054
如何到达：从车站出发，乘坐当地的小巴15分钟到达中心
Buddhamonthon
地点：25/25 Office of National Buddhism,Phutthamonthon Sai 4 Rd.,Phutthamonthon District,Nakhon Pathom 73170
电话：0 2441 0902-4
如何到达：才曼谷坐巴士或出租车去Buddhamonthon.
Wat Sai-Ngam Meditation Centre
地点：Don Masang Sub-district,Mueang District,Suphan Buri
电话：0 3552 2005,0 3553 5530
如何到达：从曼谷出发，坐大巴经过Ang Thong和Wiset Chai Chan在中心前下车。或者可以坐出租车在Tesco Lotus Pinklao Branch前下车。
The Young Buddhists Association of Thailand under Royal Patronage
地点：58/8 Mu 7,Soi Phetchakasem 54,Phetchakasem Rd.,Phasi Charoen District,Bangkok 10160
电话：0 2805 0790-4
如何到达：很多便捷的方法去YBAT，离市中心不远，可以坐出租。
Wat Neranchararam
地点：Cha-am Sub-district,Cha-am District,Phetchaburi 76120
电话：0 3247 1115,08 9270 7881,08 1936 9619
如何到达：在火车站坐当地巴士15分钟到中心。
Wat Huai Sai Tai
地点：Huai Sai Tai Sub-district,Cha-am District,Phetchaburi 76120
电话：08 1918 3924,08 9061 4920
如何到达：从曼谷坐大巴去华欣在Phetchakasem路下车，大约215公里处，去冥想中心太概2公里。
Wat Phummarin Kudi Thong
地点：Suan Luang Sub-district,Amphawa District,Samut Songkhram 75110
电话：0 3475 1492,08 1409 0567,08 6458 8054
如何到达：从车站出发，乘坐当地的小巴15分钟到达中心
Maya Gotami Foundation
地点：378 Akan Songkhroh Rd.,Sathon,Bangkok 10120
电话：0 2676 3453
如何到达：从曼谷出发，坐火车或者大巴去北碧府。然后坐小巴从车站出发，在90公里处的323号高速停（Sai Yok-Thong Pha Phum线路），冥想中心离高速3公里。
泰国东部
Wat Marpjan
地点：Klaeng Sub-district,Mueang District,Rayong 21160
电话：0 3861 7546
如何到达：在当地坐巴士去Ban Phe，然后坐摩托车去寺庙。
Dhamma Kamala Thailand Vipassana Centre
地点：200 Yu Phasuk Rd.,Dong Khilek Sub-district,Mueang District,Prachin Buri 25000
电话：0 3740 3185,08 9782 9180
如何到达：从曼谷出发坐大巴去Kabin Buri在Suwannason路Thai Rath Wittaya学校前下车，走500米便可到达冥想中心。Vipassana中心也提供直达巴士，每天下午一点从Wat Phra Si Mahathat出发。
Wat Khao Sukim
地点：Khao Bai Si Sub-district,Tha Mai District,Chanthaburi
电话：08 9931 5544
如何到达：乘坐当地巴士沿着3322号高速在13公里处便到达冥想中心。
Khao Din Nhong Sang Meditation Centre
地点：190 Mu 1,Khao Wongkot Sub-district,Kaeng Hang Maeo District,Chanthaburi
电话：0 3931 7220,08 9532 2976
如何到达：走Sukhumvit高速285公里下，坐当地巴士大约10公里便可到达。
Wat Phra Dhammajak Chaloem Phra Kiat
地点：100/1 Mu 1,Dong Lakhon Sub-district,Mueang District,Nakhon Nayok
电话：0 3733 0313,0 3733 0213
如何到达：乘坐当地巴士沿着3076号高速，7公里便可到达。
Wat Boonyawad
地点：44 Mu 8,Ban Khlong Yao,Bo Thong Sub-district,Bo Thong District,Chon Buri 20270
电话：0 3828 5603-4,08 1865 4658
如何到达：主路30公里处
Boonkanjanaram Meditation Centre
地点：386/27 Mu 12,Boonkanjana Soi 1,Nong Prue Sub-district,Bang Lamung District,Chon Buri 20260
电话：0 3875 6362,0 3875 6907
如何到达：在巴士站坐大巴15分钟可到达
Wat Bhadanta Asabharam
地点：118/1 Mu 1,Nong Phai Kaeo Sub-district,Ban Bueng District,Chon Buri 20220
电话：0 3829 2361,08 9819 8358
如何到达：从曼谷出发坐巴士到Ban Bueng区的Klaeng,在第一个人行过街天桥下车，大约步行1公里到达。
Wat Tham Yai Prik
地点：47 Mu 2,Tha Thewawong Sub-District,Ko Si Chang District,Chon Buri
电话：08 4019 3368
如何到达：坐大巴到Si Racha,然后从码头坐船，大约45分钟到达Si Chang岛码头，坐三轮车大约10分钟便可到达目的地
泰国东北部
Wat Pho Ban Non Than
地点：Mueang District,Khon Kaen
电话：0 4322 1653,08 9840 5580
如何到达：在车站或机场，坐出租15分钟到达寺庙
Wat Pa Saeng Arun
地点：Phra Lap Sub-district,Mueang District,Khon Kaen
电话：08 1484 9841(Phra Maha Anek)
如何到达：在车站或机场乘坐当地巴士20分钟到达Si Chan路
Dhamma Suvanna-Khon Kaen Vipassana Centre
地点：112 Mu 1,Ban Kong Sub-district,Nong Ruea District,Khon Kaen 40240
电话：0 4336 4544
网站：http://www.suvanna.dhamma.org
如何到达：在车站或者机场乘坐当地巴士沿着Khon Kaen-Nong Ruea线路，然后乘坐转乘冥想中心服务巴士。
Wat Pa Matchimawat
地点：Mueang District,Kalasin
电话：08 1954 3459
如何到达：在车站或机场乘坐当地巴士去Kalasin Plaza，然后搭乘小型巴士去寺庙
Wat Kao Sala Atul Thanajaro
地点：Charat Sub-district,Bua Chet District,Surin
电话：08 9033 3168(Phra Suwit)
网站：http://www.kaosala.geranun.com
如何到达：在客运站乘坐当地巴士去214号高速的Prasat区，然后再走45公里到24号高速，从Sangkha区右转走2124路线到达Bua Chet区
Wat Pa Sai Ngam
地点：395 Mu 35,Mueang Det Sub-district,Det Udom District,Udon Ratchathani 34160
电话：0 4536 2238(Phra Achan Anek)
如何到达：在车站或者机场乘坐每小时一趟的当地巴士去Det Udom区，寺庙就在Mueang Det社区内
Suan Pa Himawan Retreat Centre
地点：Phu Ruea District,Loei 42160
电话：08 5695 1660
如何到达：在曼谷坐出租到位于Phra Dhammakaya寺的冥想中心曼谷办事处，每天下午1点都有车从曼谷办事处开往位于雷府冥想中心（大约8小时车程）
Wat Tham Krissanadhamaram
地点：Pak Chong District,Nakhon Ratchasima
电话：0 4431 2123,08 3297 7800(Phra Achan Pailin)
如何到达：从曼谷坐火车或者巴士去Pak Chong,从客运站45分钟到寺庙。暖武里府的Sangkathan寺为冥想者提供了专车，大约2小时车程。
Sang Dham Song Chevit Meditation Centre
地点：Pak Chong District,Nakhon Ratchasima 30130
电话：08 9777 1625
如何到达：从曼谷坐火车或者巴士去Pak Chong,在客运站乘坐当地巴士15分钟到达中心。
Nakhon Ratchasima Youth Centre
地点：50 Mu 11,Thong Chai Nuea Sub-district,Pak Thong Chai District,Nakhon Ratchasima 30150
电话：4424 9615-6,08 1308 4701(Phra Achan Sunan)
如何到达：在客运站乘坐当地巴士30分钟到达中心
泰国南部
Suan Mokkhaphalaram
地点：Dhammadana Foundation,68/1 Mu 6,Samet Sub-district,Chaiya District,Surat Thani 84110
电话：0 7743 1596-7,0 7743 1661-2,0 7743 1552
如何到达：在车站或者机场坐大巴到Chaiya区，然后乘坐当地巴士去中心，大约5公里。
Dipabhavan Meditation Centre
地点：Maret Sub-district,Ko Samui District,Surat Thani
电话：08 1892 3457(Siriwan Pongchabab Mapha)
如何到达：坐小型巴士到Sila Ngu寺。
Rss订阅
简体中文
English